感情は体調と思ってみる

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今日は、何だかイライラしたなあ・・・理由もないのに。

今日は、なんだかいい気分だったなあ・・・特に何っていうことなかったのに。



案外と、そんな日ってありませんか？

そんな時、その日の感情の原因を、その日起こった事象に求めたりしますか？



もちろん、仕事の内容や状況、家のこと、人間関係、楽しみにしていること、避けたいと思っていること、

そういうことに原因はあったりします。

でも、もう一つ、その日の感情に大きく影響するのが・・・



言わずと知れた、その日の体調。



睡眠不足だったら、感情は泡立ちやすい。

よく眠れた日には、それだけで気分がいい。

疲れが溜まっていると、物事を悪く捉えやすい。



そういったことは、どなたでもご経験があると思います。



その先、一歩進めると、こんなことが見えてきませんか？



今日は、身体がガチガチな気がする。考え方もガチガチ気味だなあ。

今日は、よく寝たのに何だか調子が出ない。交感神経のスイッチがいまいち入っていない感じ。

今日は、理由なく気分がいいなあ。今朝のお通じが気持ち良かったせいもあるかしら

（こういう話が嫌いな人には、ゴメンナサイ）。

今夜は、気持ちよく力が抜けたー。さっき、身体に沁みこむ美味しいご飯食べたからかな。

今夜は、短時間の強め運動しただけなのに、気分が激変。さっきまでのイライラがどこか行っちゃった。



そう、いつもと、起きている事象自体はそれほど変わらないけれど、感情って異なることもあるんです。

体調がちょっと変わっただけで、意外と気持ちって変化しやすいんです。

だったら、”この感情は、今日の体調の微妙な具合から来たのかもしれない”、と思ってみませんか？



体調だったら、よくなるよう対処すれば、感情もよりよくなるかもしれない。

よい体調だったら、再びよい体調になるように、何が良かったか振り返ってみたらいい。



・・・そう考えるようにすると、おまけもあります。

この考え方って、出来事や自分の考え方を客観的に眺めるのにも、きっと役立つんですよ。

だって、気持ちではなく体調を考える方が、自分自身からより距離が取りやすいですから。



日々、小さなことでも大きなことでも、色々な感情が生じるのは自然なこと。



そして、それらの感情は、

出来事と、自分の考え方と、そして体調が絡み合って生じてるんだなあ、

そう思っておくと、よいんじゃないかなあ。



そうすると、自分の感情を扱いづらくなって困った時にも、手掛かりになるかもしれません。

ひょっとして、周りの人の感情の変化に対する許容度が、上がるかもしれません。

でも、他人（ひと）の感情と体調のことは、決して、決めつけたりはしないでね。