ぼやん、くっきり

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珍しく擬態語のタイトル、何をお伝えしたいのでしょう？



目標のことです。

今年の抱負みたいなものを考えるにあたり、

SNSなどで、他の方の目標と振り返りを目にすることがあって、

それで気が付いたことがあったんです。



ぼやん、とした目標からは、ぼやん、とした結果しか出てこない。

もちろん、ぼやん、としていても、

イメージして、この方向性だ、と自分に語り掛けたことには、

確実に近づいて行けるんですよ。

それで成長もしていけるし、幸せに感じられる度合いも上がっていく。

自分の過去を見て、そう思います。



一方で、くっきりした目標からは、くっきりとした結果が得られる。

叶えることができたか、そうでないかがはっきりする。

でも、全く実現できなかったということも中にはあるけれど、

実はそういうケースは少なくて、

100%でも0%でもない、

何割がた実現できたか、というのが見えてくるように感じたんです。



ぼやんとした目標だと、「近づいている気がする」しか得られない。

くっきりした目標だと、「何%ぐらい達成できた」が得られる。

わたしも、くっきりした結果が欲しい、と初めて思いました。



今までは、くっきりした結果が突きつけられることが怖かったんです。

「全くできませんでしたね」って。

でも「全くできない」ってことはレアだし、その場合は目標自体に課題があるはず。

もし実現度合いが低かったとしたら、

・その目標が、自分の望む「自分の姿」に繋がっていなかったか、

・実は「ちょっと背伸び」どころではない途方もない目標だったか、

・自分の状況や環境がかなり変化したか、

が、分かるだけなんだな、と思えてきたんです。

だったら、目標が実現できないことは、全然恥ずかしくない。

自分に対しても、ね。



今までは、加えて、目標自体がプレッシャーになる気がしていました。

でもね、その目標を実現できたら、

”どんな自分にそこにいるか”

をイメージをしてみたら、全然プレッシャーを感じなくなったんです。

むしろ、わ～くわくした。



そんな風に思って、今年の抱負を描きました。

健康分野での目標は2つ。

・ヨガを3人に教える

　今までヨガを15年近く続けてきたのですが、

　年末にたまたま、ヨガの先生に、

　人に教えるともっと学べるよ、といった意味のことを言われたので。

　何においても、教えるのが一番学べる、というのは分かってはいたけれど、

　そうか、ヨガでも、インストラクターになる気がなくてもやってみよう、と。

　教えようと思うだけでも、きっと、自分の意識が変化を始めるはず。

　どんな自分に変化するのかが楽しみになってきました。

　身近な方にさわりをちょっと、ぐらいかもしれませんが、やってみようと思います。

・ボクササイズに月3回通う

　月会費を払い続けながらも、

　身体を動かした時の、短時間でのストレス解消効果と、筋力アップの効果を感じながらも、

　なかなか行けてなかった。

　でも昨年、たった数か月でしたが月2～3回行けていたのです。

　それを定常化すればいいだけ。

　それができたら、もっとスタミナが付く気がするんです。

　何をするにも、気力のもととなるスタミナや回復力を上げたい私です。



こんな、今の私には「ちょっと背伸び」になって来たと感じている目標です。



私もこれから試すのですが、このような考え方、どうかしら？

一緒にあなたも、あなたの身体のための目標を、くっきり、立ててみませんか？