裏から攻めてみる

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健康に関して、”理想を目指している”ほどでもなく、ちょっと改善したいだけなのに、

次のような思い当たり、ありません？

・それなりに頑張っているのに、効果が出ない、とひそかに不満だ

・効果はあるのだけれど、他が調子悪くなったり、我慢が必要だったりで、嫌だ

・どうしても、イベント的に短期間でしか取り組む気にならない

おそらく、健康に対して「表から」働きかけるやりかたで、行き詰っているんですね。

健康に対して「裏から」働きかけてみてはどうでしょう？



「裏から」とは？



それは、ご自身がとっているやり方を、別の角度から見てみること。

別の角度とは？

私が大事だと思う三つの角度は、

一つは目的、一つはエビデンス、一つは感覚、です。



目的：

　褒められることを目的にしていないか？つまり、褒められなくても嬉しい？

　目標達成”依存”になっていないか？つまり、達成することだけを見ていない？

　あなたの大事な目的が一番。美しくなるとか、身体に快適を感じるとか、仕事に集中できるとか。

エビデンス：

　その方法が、最新の医科学でも効果があるとされているか？一度疑って調べてみては？

　どんな条件の人に効果があるとされている方法か？自分にも合っているか、検証してみては？

　取り入れたいのは、「正しいはず」という思い込みではなく、最新の人類の英知ですよね。



感覚：

　やってみて、身体も喜んでいるか？ご自身の身体に訊いてみるようにしています？

　やっている最中が少ししんどい場合は、やった「後」の感覚を感じてみては？

　その方法を実行してみたら、その方法がご自身に合っていることのチェックですよね。



健康に関するこだわり、って、意識的にしろ、無意識的にしろ、皆さんお持ちだと思います。

もし次のような気持ちが湧くときは、勇気を持って「裏から」向き合ってみませんか？

・・・　このお腹にだけつくお肉を、少しでいいから落としたいだけなのに　・・・

・・・　もう少しだけ、健康的になりたいだけなのに　・・・



「裏から」向き合った結果、新たな答えにちょっとびっくりしても、

見直してみたら、

・・・　今までが嘘みたいに、嬉しい状態になる　・・・

かもしれませんよ。