やらなくちゃいけない・・・ の？

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健康を維持するための、より健康になるための、回復するための、いろんな取り組み。

それをやっているときは・・・、どんな気持ち？

取り組んでる最中は？一区切りついたときは？



そしてそれは、「やらなくちゃいけないこと」になっていませんか？

タスクを処理するっていう、やつ。

苦痛に耐えるヒトになる、ってやつ。



時には、・・・

きっかけとして、追い込むのが大事なときもあります。

でも、ずーっと、ずーっと、ずーっと、そうなのは、いいのかしら？？？



もしかしたら、あなたはとても意志力が強くて、

もしかしたら、あなたはとても理性が強くて、

もしかしたら、あなたはとても忍耐力があって、

もしかしたら、あなたには助けてくださる方がいて、

「やらなくちゃ」で、ずーっと、できているかもしれません。

でも、そうだとしたら、ほんとうは、しんどくありませんか？



そして、しんどいことって、エネルギーを食います。けっこうどっさりのエネルギー。

同じしんどいことだったら、自分の人生の目的にエネルギー使いたいですよね。



じゃあ、たとえ、その行動自体はしんどいことであったとしても、

気持ちまでしんどくならないような工夫、しませんか？



ちょっとだけ、面白い部分を見つける？（新しい発見探しで、ワクワク）

ちょっとだけ、笑える部分を作る？（自分の行動特性をネタにして、ワハハ）

ちょっとだけ、自分をだます？（自分の好みに近づけて、ついつい）

・・・　きっと、たーくさん、工夫できますよ。



そして、ちょっとだけ、自分がラクに感じるやり方に変える。

・・・　そしたら、自然にやりたくなる。はず、きっと。



健康への取り組みは、続けられることが一番。

だって、効果も高い。だって、方法が合っているかも早く分かる。

そのためにも、「やりたいこと」にしてほしい。「やらなくちゃいけないこと」ではなく。