「やる気」はいらない

★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★　★

「もっと健康になろう」と決意したあなた。

「やる気を出さなくっちゃ」と思っています？



いいや、それはお勧めしません。

ずうっと「やる気」が必要なやり方は、はっきり言って続きません。



「やる気」がいらないやり方を作ろう！



その１：自分を騙してやらせちゃう

騙して、は言い過ぎかもしれませんが、自分の特徴をうまく利用して、その気にさせちゃうんです。

・自分の好きなこととセットにするとか、いいですね～。

・○○のためと思うとやってしまう、というような、理由付けをしてしまう。

・目を閉じて、自分はこんなだったら一番素敵と感じる。

　その人はきっとこういうことをする、とイメージして、その気分のままに。



その２：気が付いたら、やっちゃう

生活の中に組み込んでしまうんです、そういう環境にしてしまうんです。

・置かれた環境で健康が変化する、といいます。

　健康格差にも繋がるのかもしれませんが、逆に、自分でいじれる「環境」がないのか一度考えてみたい。

　「何か環境を変える余地があるはず」と信じた人には、選んだり整える方法が見えてくるはずです。

・新情報に接すると、楽しい気持ちになる人もいます。

　であれば、例えば同じトレーナーでも、うんちくを下さる方のそばに行く。

　ただ、信憑性の高い情報発信者であるかどうかには、どうぞ気を付けてね。

・人がいるところだと、何だか続きやすい人もいます。

　だったら、定期的に、同じ目的の活動をする人がいるところに、とにかく行く。

　そういう方々の会話がいつも聞こえるように、集団に入ってしまう。

　でも、自分としてはどう感じているか、そのセンサーは閉じないでね。



その３：心地よい思いを一度したら、繰り返しちゃう

自分の本当の「快」を経験するのは、一番自分に響きます。

・自分の芯から引き出された健康は、

　美しくなる、かっこよくなることとほぼイコール。きっと、とても気持ちいい。

・自分のやりたい活動に、気持ちよくエネルギー高く取り組める。

　これこそ人生の「快」。

・一時期より、気持ちよく起きられる、ぐっすり眠れる、身体のコリや痛みが減る。

　こういう心地良さのベースがあったら、

　同じ嬉しいことがあってさえ、喜びは何倍にも膨れ上がり、

　同じ嬉しくないことがあってさえ、イライラや不安は何分の一に減っていく。

但し、脳が偽の「快」に騙されていないことには、どうぞ注意して。

健康に寄り添う「快」か、耳を澄ませて身体に聞いてみるといいですよね。



実際には、どれか一つではなく、組み合わさって、継続する力を出すものだと思います。

効果を焦らず、あれこれ試してみる、これが「やる気」より断然に近道。

コメント 1

なるほど。
説得力があって、実践してみようと思います。為になるので、ぜひ、またブログ書いてほしいです^_^
by Yuka.K (2018-08-22 16:22)