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珍しく擬態語のタイトル、何をお伝えしたいのでしょう?
目標のことです。
今年の抱負みたいなものを考えるにあたり、
SNSなどで、他の方の目標と振り返りを目にすることがあって、
それで気が付いたことがあったんです。
ぼやん、とした目標からは、ぼやん、とした結果しか出てこない。
もちろん、ぼやん、としていても、
イメージして、この方向性だ、と自分に語り掛けたことには、
確実に近づいて行けるんですよ。
それで成長もしていけるし、幸せに感じられる度合いも上がっていく。
自分の過去を見て、そう思います。
一方で、くっきりした目標からは、くっきりとした結果が得られる。
叶えることができたか、そうでないかがはっきりする。
でも、全く実現できなかったということも中にはあるけれど、
実はそういうケースは少なくて、
100%でも0%でもない、
何割がた実現できたか、というのが見えてくるように感じたんです。
ぼやんとした目標だと、「近づいている気がする」しか得られない。
くっきりした目標だと、「何%ぐらい達成できた」が得られる。
わたしも、くっきりした結果が欲しい、と初めて思いました。
今までは、くっきりした結果が突きつけられることが怖かったんです。
「全くできませんでしたね」って。
でも「全くできない」ってことはレアだし、その場合は目標自体に課題があるはず。
もし実現度合いが低かったとしたら、
・その目標が、自分の望む「自分の姿」に繋がっていなかったか、
・実は「ちょっと背伸び」どころではない途方もない目標だったか、
・自分の状況や環境がかなり変化したか、
が、分かるだけなんだな、と思えてきたんです。
だったら、目標が実現できないことは、全然恥ずかしくない。
自分に対しても、ね。
今までは、加えて、目標自体がプレッシャーになる気がしていました。
でもね、その目標を実現できたら、
”どんな自分にそこにいるか”
をイメージをしてみたら、全然プレッシャーを感じなくなったんです。
むしろ、わ~くわくした。
そんな風に思って、今年の抱負を描きました。
健康分野での目標は2つ。
・ヨガを3人に教える
今までヨガを15年近く続けてきたのですが、
年末にたまたま、ヨガの先生に、
人に教えるともっと学べるよ、といった意味のことを言われたので。
何においても、教えるのが一番学べる、というのは分かってはいたけれど、
そうか、ヨガでも、インストラクターになる気がなくてもやってみよう、と。
教えようと思うだけでも、きっと、自分の意識が変化を始めるはず。
どんな自分に変化するのかが楽しみになってきました。
身近な方にさわりをちょっと、ぐらいかもしれませんが、やってみようと思います。
・ボクササイズに月3回通う
月会費を払い続けながらも、
身体を動かした時の、短時間でのストレス解消効果と、筋力アップの効果を感じながらも、
なかなか行けてなかった。
でも昨年、たった数か月でしたが月2~3回行けていたのです。
それを定常化すればいいだけ。
それができたら、もっとスタミナが付く気がするんです。
何をするにも、気力のもととなるスタミナや回復力を上げたい私です。
こんな、今の私には「ちょっと背伸び」になって来たと感じている目標です。
私もこれから試すのですが、このような考え方、どうかしら?
一緒にあなたも、あなたの身体のための目標を、くっきり、立ててみませんか?
珍しく擬態語のタイトル、何をお伝えしたいのでしょう?
目標のことです。
今年の抱負みたいなものを考えるにあたり、
SNSなどで、他の方の目標と振り返りを目にすることがあって、
それで気が付いたことがあったんです。
ぼやん、とした目標からは、ぼやん、とした結果しか出てこない。
もちろん、ぼやん、としていても、
イメージして、この方向性だ、と自分に語り掛けたことには、
確実に近づいて行けるんですよ。
それで成長もしていけるし、幸せに感じられる度合いも上がっていく。
自分の過去を見て、そう思います。
一方で、くっきりした目標からは、くっきりとした結果が得られる。
叶えることができたか、そうでないかがはっきりする。
でも、全く実現できなかったということも中にはあるけれど、
実はそういうケースは少なくて、
100%でも0%でもない、
何割がた実現できたか、というのが見えてくるように感じたんです。
ぼやんとした目標だと、「近づいている気がする」しか得られない。
くっきりした目標だと、「何%ぐらい達成できた」が得られる。
わたしも、くっきりした結果が欲しい、と初めて思いました。
今までは、くっきりした結果が突きつけられることが怖かったんです。
「全くできませんでしたね」って。
でも「全くできない」ってことはレアだし、その場合は目標自体に課題があるはず。
もし実現度合いが低かったとしたら、
・その目標が、自分の望む「自分の姿」に繋がっていなかったか、
・実は「ちょっと背伸び」どころではない途方もない目標だったか、
・自分の状況や環境がかなり変化したか、
が、分かるだけなんだな、と思えてきたんです。
だったら、目標が実現できないことは、全然恥ずかしくない。
自分に対しても、ね。
今までは、加えて、目標自体がプレッシャーになる気がしていました。
でもね、その目標を実現できたら、
”どんな自分にそこにいるか”
をイメージをしてみたら、全然プレッシャーを感じなくなったんです。
むしろ、わ~くわくした。
そんな風に思って、今年の抱負を描きました。
健康分野での目標は2つ。
・ヨガを3人に教える
今までヨガを15年近く続けてきたのですが、
年末にたまたま、ヨガの先生に、
人に教えるともっと学べるよ、といった意味のことを言われたので。
何においても、教えるのが一番学べる、というのは分かってはいたけれど、
そうか、ヨガでも、インストラクターになる気がなくてもやってみよう、と。
教えようと思うだけでも、きっと、自分の意識が変化を始めるはず。
どんな自分に変化するのかが楽しみになってきました。
身近な方にさわりをちょっと、ぐらいかもしれませんが、やってみようと思います。
・ボクササイズに月3回通う
月会費を払い続けながらも、
身体を動かした時の、短時間でのストレス解消効果と、筋力アップの効果を感じながらも、
なかなか行けてなかった。
でも昨年、たった数か月でしたが月2~3回行けていたのです。
それを定常化すればいいだけ。
それができたら、もっとスタミナが付く気がするんです。
何をするにも、気力のもととなるスタミナや回復力を上げたい私です。
こんな、今の私には「ちょっと背伸び」になって来たと感じている目標です。
私もこれから試すのですが、このような考え方、どうかしら?
一緒にあなたも、あなたの身体のための目標を、くっきり、立ててみませんか?